英語「mantra」の意味や使い方は？例文を交えて解説

「mantra」の意味は？どのように使う？

英単語「mantra」は、特にヒンドゥー教や仏教において精神を集中させるために繰り返し唱える言葉や音を指します。宗教的な儀式や瞑想の一環として使われることが多いですが、日常生活でも心を落ち着けるために利用されることがあります。ここでは、「mantra」のさまざまな意味と使い方について詳しく見ていきましょう。

– 繰り返し唱える言葉や音
– 精神を集中させるための手法

「mantra」の使い方

「mantra」は、心の平穏や集中を得るために繰り返し使うフレーズや音を指します。たとえば、ヨガや瞑想中に特定の言葉を心の中で唱えることで、リラックス効果を得ることができます。日常生活でも、気持ちを落ち着かせたいときに「今日も頑張ろう！」といった言葉を繰り返すことが「mantra」の一種といえるでしょう。

例文：She repeats her mantra every morning to start the day with a calm mind.（彼女は毎朝、自分のマントラを繰り返して、穏やかな心で一日を始めます。）
例文：During meditation, he focuses on a single mantra for better concentration.（瞑想中、彼はより良い集中のために一つのマントラに集中します。）
例文：Many people use personal mantras to overcome stress.（多くの人々はストレスを克服するために個人的なマントラを使います。）

実際の使用例

これまでに「mantra」の使い方を見てきました。次に、実際の会話の中でこの単語がどのように使われるかを見てみましょう。

A: I’ve been feeling stressed lately. Do you have any advice?
（最近ストレスを感じているんだ。何かアドバイスある？）

B: Maybe you could try repeating a calming mantra during your breaks.
（休憩中に心を落ち着けるマントラを繰り返してみたらどう？）

A: That’s a great idea! I’ll give it a try.
（それはいいアイデアだね！試してみるよ。）

「mantra」と似ている単語・同じように使える単語

chant

「chant」は宗教的な儀式やスポーツイベントなどで、同じフレーズをリズミカルに繰り返すことを指します。「mantra」と似ていますが、より声に出して繰り返すことに重点を置いています。

例文：The monks gathered to chant together in the temple.（僧侶たちは寺院で一緒に詠唱するために集まりました。）

affirmation

「affirmation」は、ポジティブな効果を期待して繰り返される肯定的なフレーズを指します。自己啓発や精神的な成長を目的とする場合に使われます。

例文：She starts each day with a positive affirmation to boost her confidence.（彼女は自信を高めるために、毎日を肯定的なアファメーションで始めます。）

それぞれの使い分け方

「mantra」：瞑想や心の集中を目的にする場合に使います。
「chant」：リズミカルに繰り返し声に出す場合に使います。
「affirmation」：ポジティブな自己啓発を目的とする場合に使います。

「mantra」を含む表現・熟語

「mantra」は単独で使われることが多いですが、いくつかの表現の中にも登場します。以下にその例をいくつか挙げてみましょう。

① personal mantra（個人的なマントラ）
例文：Her personal mantra is “stay calm and carry on.”（彼女の個人的なマントラは「落ち着いて、続けること」です。）

② mantra meditation（マントラ瞑想）
例文：He practices mantra meditation to improve his focus.（彼は集中力を高めるためにマントラ瞑想を実践しています。）

③ daily mantra（毎日のマントラ）
例文：Having a daily mantra helps her maintain a positive mindset.（毎日のマントラを持つことが、彼女がポジティブな考え方を維持するのに役立ちます。）