「体重」の英語とは？健康管理に役立つ基本用語解説

「体重」は英語で何と言えばよい？

「体重」を英語で表現する際には、いくつかの言い方があります。この記事では、「体重」の英語訳とその使い分けについて、わかりやすく解説します。日常会話から専門的な文脈まで、幅広いシチュエーションで役立つ情報を提供するので、ぜひ参考にしてください。

「体重」の英語訳①weight

「体重」を表す最も一般的な英語表現は「weight」です。この単語は、人の体の質量を指す際に広く用いられます。医療の現場や日常会話で、体重の増減について話すときに使われることが多いです。

例文①：My doctor advised me to monitor my weight regularly.（医師は私に定期的に体重を監視するように助言しました。）
例文②：I check my weight every morning.（私は毎朝体重を測ります。）
例文③：Weight can fluctuate throughout the day.（体重は一日を通じて変動することがあります。）

「体重」の英語訳②body weight

「body weight」という表現も「体重」を指す際に使われることがあります。この言葉は、体の質量をより具体的に表す際に適しており、フィットネスや栄養学の分野でよく使用されます。

例文①：Body weight exercises are effective for building strength.（体重トレーニングは筋力を構築するのに効果的です。）
例文②：He is trying to reduce his body weight by changing his diet.（彼は食生活を変えることで体重を減らそうとしています。）
例文③：Monitoring body weight is important for athletes.（アスリートにとって体重の監視は重要です。）

「体重」の英語訳③scale weight

「scale weight」という表現は、体重計（scale）を使って測定した体重を指す際に用いられます。この言葉は、体重の正確な数値を示す場合や、体重の変化を追跡する文脈で使われることが多いです。

例文①：Her scale weight has decreased by two kilograms.（彼女の体重計の示す体重は2キログラム減少しました。）
例文②：Scale weight alone does not reflect body composition.（体重計の示す体重だけでは体の構成を反映しません。）
例文③：I don’t trust the scale weight at night because it’s usually higher.（夜の体重計の数値は通常高いため、信用していません。）

単語の発音記号・カタカナ表記での読み方

上記で紹介した「体重」に関連する英語表現の発音記号とカタカナ表記は以下の通りです。

weight [weɪt]（ウェイト）
body weight [ˈbɒdi weɪt]（ボディ ウェイト）
scale weight [skeɪl weɪt]（スケイル ウェイト）

それぞれの英語訳のニュアンス・文脈の違いまとめ

「weight」は体重を指す最も一般的な表現であり、あらゆる文脈で使用されます。「body weight」は体の質量に特化した表現で、フィットネスや栄養学の専門的な文脈で好まれます。「scale weight」は体重計で測定した数値を指すため、体重の追跡や測定に関連するシチュエーションで使われることが多いです。

「体重」を使う際によく用いられる表現

表現① lose weight

「lose weight」という表現は、「体重を減らす」という意味で、ダイエットや健康改善を目的とした体重の減少を指す際に使用されます。この表現は、目標達成に向けた努力や成果を表すのに適しています。

例文：He is on a diet to lose weight.（彼は体重を減らすためにダイエットをしています。）

表現② gain weight

「gain weight」というフレーズは、「体重を増やす」という意味で、筋肉増強や健康上の理由で体重を増加させることを指します。この表現は、体重増加が意図的である場合に特に用いられます。

例文：He needs to gain weight for his role in the movie.（彼は映画の役のために体重を増やす必要があります。）

表現③ maintain weight

「maintain weight」という言葉は、「体重を維持する」と訳され、体重の増減を防ぎ、現在の体重を保持しようとする意志を表します。この表現は、健康管理や体型維持に関心がある人々によく使われます。

例文：It’s important to maintain weight during the holidays.（休日中は体重を維持することが重要です。）

「体重」に関連する用語の英語表現

用語① BMI (Body Mass Index)

BMIは「Body Mass Index」の略で、「体格指数」と訳されます。これは体重と身長の関係から算出される数値で、肥満度を評価するために用いられる指標です。

例文：My BMI indicates that I am in the healthy weight range.（私のBMIは、健康的な体重範囲にいることを示しています。）

用語② average weight

「average weight」という表現は、「平均体重」と訳され、特定の集団や年齢層の平均的な体重を指します。この言葉は、統計や健康情報を提供する際によく使われます。

例文：The average weight for men in this country is increasing.（この国の男性の平均体重は増加しています。）

用語③ weight management

「weight management」とは「体重管理」と訳され、体重を健康的な範囲内で維持するための行動や戦略を指します。この用語は、ダイエットや運動プログラム、栄養指導などを通じて体重をコントロールすることを意味します。

例文：Weight management is a key component of overall health.（体重管理は全体的な健康の重要な要素です。）
例文：She consulted a nutritionist for better weight management.（彼女はより良い体重管理のために栄養士に相談しました。）
例文：Effective weight management involves both diet and exercise.（効果的な体重管理には食事と運動の両方が関わっています。）

用語④ appropriate weight

「appropriate weight」という言葉は「適正体重」と訳され、個人の身長、年齢、性別、体格などに基づいた健康的な体重を指します。この表現は、医療的なアドバイスや健康推奨の文脈で使用されます。

例文：He is working hard to reach his appropriate weight.（彼は適正体重に達するために一生懸命努力しています。）
例文：Knowing your appropriate weight can help you set realistic goals.（適正体重を知ることで、現実的な目標を設定する助けになります。）
例文：Appropriate weight varies from person to person.（適正体重は人によって異なります。）

用語⑤ weight measurement

「weight measurement」とは「体重測定」という意味で、体重を測る行為やそのプロセスを指します。この用語は、健康診断、フィットネス評価、科学的研究などで体重を測定する際に用いられます。

例文：Regular weight measurement is important for tracking progress.（定期的な体重測定は進捗を追跡するために重要です。）
例文：Weight measurement should be done at the same time each day for accuracy.（正確さを期すために、体重測定は毎日同じ時間に行うべきです。）
例文：He uses a digital scale for precise weight measurement.（彼は正確な体重測定のためにデジタル体重計を使用しています。）

まとめ

この記事では、「体重」を英語で表現する様々な方法と、それぞれの表現が使われる文脈やニュアンスについて解説しました。また、「体重」に関連する表現や用語も紹介し、その使い方を例文を交えて説明しました。健康やフィットネスに関心を持つ方々が、より適切な英語表現を選び、コミュニケーションを図る際の参考になれば幸いです。