「鍛える」は英語で何という？例文付きで解説！

「鍛える」は英語で何と言えばよい？

みなさん、「鍛える」という言葉を英語でどのように表現すればよいかご存じですか？この記事では、「鍛える」を英語でどう言うか、いくつかの選択肢とその使い方を解説します。是非参考にしてください。

「鍛える」の英語訳① train

「鍛える」の英語訳としてよく使われるのが「train」です。この「train」は、特に身体やスキルを向上させるための練習や訓練を意味します。例えば、スポーツや楽器の練習などで使うことが多いです。

I train every morning at the gym.
（毎朝ジムで鍛えています。）

That’s impressive! How long have you been doing that?
（すごいね！どれくらいやっているの？）

「鍛える」の英語訳② strengthen

「strengthen」も「鍛える」として使うことができます。これは特に筋肉や組織を強くする意味で使われます。例えば、リハビリテーションやフィットネスの文脈でよく見かけます。

I need exercises to strengthen my core.
（体幹を鍛えるための運動が必要です。）

You should try planks. They are very effective.
（プランクを試してみて。とても効果的だよ。）

「鍛える」の英語訳③ develop

「develop」も「鍛える」と訳されることがあります。特にスキルや才能を伸ばすという文脈で使われます。この言葉を使うと、より包括的な成長を意味することができます。

She is developing her musical skills.
（彼女は音楽のスキルを鍛えています。）

That’s wonderful! What instrument does she play?
（素晴らしいね！彼女は何の楽器を演奏するの？）

それぞれの英語訳のニュアンス・文脈の違いまとめ

ここで、上記で解説したニュアンスや使われる文脈の違いについてまとめます。状況に応じて適切な表現を選ぶことが大切です。
train：身体やスキルを向上させるための練習や訓練。スポーツや楽器の練習などで使われる。
strengthen：筋肉や組織を強化する意味。リハビリテーションやフィットネスの文脈でよく使われる。
develop：スキルや才能を伸ばすことを意味する。包括的な成長を指す場合に使われる。

「鍛える」を使う際によく用いられる表現

表現① build muscle

「build muscle」は「筋肉を鍛える」という意味の表現です。
例文：He wants to build muscle for the upcoming competition.（彼は次の大会に向けて筋肉を鍛えたいと思っている。）

表現② improve skills

「improve skills」は「スキルを向上させる」という意味の表現です。
例文：She is constantly looking for ways to improve her skills.（彼女は常にスキルを向上させる方法を探している。）

「鍛える」を使う際に一緒に使われやすい単語

まとめ

「鍛える」を英語で表現する際には、文脈に応じて「train」「strengthen」「develop」といった言葉を使い分けることが重要です。例えば、スポーツや楽器の練習には「train」、筋肉や組織の強化には「strengthen」、スキルや才能の向上には「develop」が適しています。一緒に使われやすい単語や表現も覚えておくと、より自然な英語表現ができるようになります。