英会話コラム
睡眠時間は英語で何と言えばよい？
睡眠時間を英語で表現する際には、いくつかの言い方があります。この記事では、それぞれの言い方がどのような文脈で使われるのか、また使い分けのポイントを例文と共に解説します。睡眠に関する表現を学びたい方は、ぜひ参考にしてください。
睡眠時間の英語訳①sleeping hours
「睡眠時間」を英語で表す最も一般的な表現は「sleeping hours」です。この表現は、文字通りに「眠っている時間」を意味し、日常生活でよく使われます。具体的な睡眠時間を指す場合に便利な言葉です。
例文①：I usually get about 7 sleeping hours a night.（私は通常、夜に約7時間の睡眠時間を取ります。）
例文②：Doctors recommend at least 8 sleeping hours for adults.（医師は成人に少なくとも8時間の睡眠時間を推奨しています。）
例文③：My sleeping hours have been irregular due to work.（仕事のせいで睡眠時間が不規則になっています。）
睡眠時間の英語訳②hours of sleep
「hours of sleep」という表現も「睡眠時間」を指す際に用いられます。この言い方は「sleeping hours」とほぼ同義ですが、こちらの方が少しフォーマルな響きがあります。健康や生活習慣に関する話題で使われることが多いです。
例文①：She gets six hours of sleep every night.（彼女は毎晩6時間の睡眠を取っています。）
例文②：A lack of hours of sleep can lead to health problems.（睡眠時間の不足は健康問題を引き起こす可能性があります。）
例文③：How many hours of sleep do you usually have?（あなたは通常、何時間の睡眠を取っていますか？）
睡眠時間の英語訳③amount of sleep
「amount of sleep」は「睡眠の量」と直訳でき、睡眠時間の長さを指す際にも使われます。この表現は、特に睡眠の質や量に焦点を当てたいときに適しています。
例文①：The amount of sleep you need varies with age.（必要な睡眠の量は年齢によって異なります。）
例文②：I’m trying to increase my amount of sleep to feel more rested.（より休息を感じるために、睡眠の量を増やそうとしています。）
例文③：Researchers are studying the optimal amount of sleep for cognitive function.（研究者たちは認知機能にとって最適な睡眠の量を研究しています。）
それぞれの英語訳のニュアンス・文脈の違いまとめ
ここでは、上述した「睡眠時間」の英語訳のニュアンスや使われる文脈の違いについて簡潔にまとめます。これらの違いを理解することで、より適切な表現を選ぶことができます。
sleeping hours：日常的な会話でよく使われる表現。
hours of sleep：少しフォーマルなニュアンスがあり、健康や生活習慣に関する話題で使われる。
amount of sleep：睡眠の質や量に焦点を当てたい場合に適している。
「睡眠時間」を使う際によく用いられる表現
表現① get enough sleep
「get enough sleep」は「十分な睡眠を取る」という意味の表現です。健康を維持するためには、十分な睡眠が不可欠であるという文脈でよく使われます。
例文：It’s important to get enough sleep to stay healthy.（健康を維持するためには、十分な睡眠を取ることが重要です。）
表現② lack of sleep
「lack of sleep」は「睡眠不足」という意味の表現です。睡眠時間が不足している状態を指し、健康上のリスクやパフォーマンスの低下を示唆する際に用いられます。
例文：Lack of sleep can affect your concentration.（睡眠不足はあなたの集中力に影響を与える可能性があります。）
まとめ
この記事では、「睡眠時間」を英語でどのように表現するか、その使い分けについて解説しました。日常会話から専門的な話題まで、適切な表現を選ぶことで、より正確に自分の状態や意見を伝えることができます。睡眠に関する英語表現を身につけて、健康的な生活をサポートしましょう。
