英会話コラム
「睡眠不足」は英語で何と言えばよい？
「睡眠不足」という状態を英語で表現する際には、いくつかの言い方があります。この記事ではそれぞれの英訳とその文脈に応じた使い分けについて、具体的な例文を交えて解説していきます。睡眠不足に関する表現を学びたい方は、ぜひ参考にしてください。
「睡眠不足」の英語訳① sleep deprivation
「睡眠不足」の英語訳として最も一般的に用いられるのが「sleep deprivation」です。この表現は、十分な睡眠を取れていない状態を指し、医学的な文脈や健康に関する話題で頻繁に使用されます。以下に例文を示します。
例文①：I’ve been experiencing sleep deprivation due to my heavy workload.（仕事の負担が重いため、睡眠不足を経験しています。）
例文②：Sleep deprivation can lead to serious health issues.（睡眠不足は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。）
例文③：The study focuses on the effects of sleep deprivation on cognitive functions.（その研究は睡眠不足が認知機能に及ぼす影響に焦点を当てています。）
「睡眠不足」の英語訳② lack of sleep
もう一つの表現として「lack of sleep」があります。こちらは「sleep deprivation」よりも日常会話で使われることが多く、十分な睡眠を得られていないことを簡潔に伝える際に用いられます。具体例を見てみましょう。
例文①：She was grumpy all day due to a lack of sleep.（彼女は睡眠不足のため、一日中不機嫌でした。）
例文②：A consistent lack of sleep can affect your mood and productivity.（睡眠不足が続くと、気分や生産性に影響を与えることがあります。）
例文③：He’s making more mistakes at work because of his lack of sleep.（彼は睡眠不足のせいで仕事でのミスが増えています。）
「睡眠不足」の英語訳③ insomnia
「insomnia」という単語も「睡眠不足」と関連していますが、この場合は睡眠障害の一種であり、眠りにつくことが困難であるか、眠りが浅いという症状を指します。医学的な文脈や専門的な話題で使用されることが多いです。例文を見てみましょう。
例文①：He has been diagnosed with insomnia.（彼は不眠症と診断されました。）
例文②：Many people suffering from insomnia turn to sleeping pills.（不眠症に悩む多くの人々が睡眠薬に頼っています。）
例文③：Stress and anxiety are common causes of insomnia.（ストレスと不安は不眠症の一般的な原因です。）
それぞれの英語訳のニュアンス・文脈の違いまとめ
ここで、上記で解説した各英訳のニュアンスや使用される文脈の違いをまとめます。簡単に違いを把握したい方はこちらをご覧ください。
sleep deprivation：医学的な文脈や健康に関する話題で使用され、深刻な睡眠不足を指す。
lack of sleep：日常会話でよく使われ、睡眠不足を簡潔に伝える表現。
insomnia：睡眠障害の一種であり、眠りにつくことが困難であるか、眠りが浅い状態を指す医学用語。
「睡眠不足」を使う際によく用いられる表現
表現① catch up on sleep
「catch up on sleep」は「睡眠を取り戻す」という意味の表現です。睡眠不足を解消するために、通常より長く眠ることを意図して使われます。以下に例文を示します。
例文：This weekend, I need to catch up on sleep.（この週末は、睡眠を取り戻す必要があります。）
表現② get enough sleep
「get enough sleep」は「十分な睡眠をとる」という意味で、健康的な生活を送るためのアドバイスや推奨として用いられることが多いです。例文を見てみましょう。
例文：It’s important to get enough sleep to maintain good health.（良い健康状態を維持するためには、十分な睡眠をとることが重要です。）
まとめ
この記事では、「睡眠不足」を英語で表現する際の様々な訳とその文脈に応じた使い分けについて解説しました。日常生活や健康に関する会話、または医学的な話題で「睡眠不足」について話す際には、この記事で紹介した表現を適切に使い分けることができるでしょう。
