腹筋や腕立て、英語でエクササイズの種類を何と言う？

アメリカには筋肉隆々の人々が多くいるイメージがある方もいると思いますが、統計サイト statista の報告によれば、実際に人口の約1.6割の約5400万人がジムのメンバー会員になっていると、発表されています。国民の5、6人に1人はジムのメンバー会員という計算です。

最近では日本でも禁煙や分煙が叫ばれ、健康関連のテレビ番組を多く見かけるようになり、皇居の周りを走る皇居ランなどランニングがブームになっていたりと、健康についての機運がすごく高まっています。ちょっとした運動をしている人も多いのではないでしょうか。

この際、軽い運動についての英語表現も覚えてしまいましょう。学習もできて運動する気を高まって一石二鳥です。

運動をする

exercise

exercise は基本的には不可算名詞です。日本語として使うときも「先月はエクササイズを10回した」とは言いません。

準備運動する

warm up

名詞として使う場合 warm-up のように間にハイフンを用い、ウォームアップ中の期間やアメリカではウォームアップ時に着るウェアの事を指します。

筋力トレーニングする

work out

work out は他にも「（主語が）うまくいく」などの意味があります。

腕立て伏せをする

do push-ups

イギリスでは主に press-ups が用いられます。また、もう少し詳しく明示したいのであれば、このように表現することもできます。

日本語で1セット、2セットと言うように、英語でも set を使います。 rep は repetition の略称で、「繰り返し」と言う意味です。時間の間隔は with a 45 sec-1 min gap で「45秒から1分おきに」と言えます。 sec は second （秒）の、 min は minute （分）の略です。

腹筋運動する

do sit-ups

「腹筋」はabdominal muscles （略称は abs ）または stomach muscles です。ちなみに動詞としての to sit up は「（寝そべっている人が）起き上がる、（座っている人が）姿勢を正す」で「立ち上がる」などという意味ではありません。

背筋運動する

do back extensions

「背筋」は back muscles です。そして extension は「伸張、延長」です。確かに背筋運動のとき背中の筋肉が伸びている感じはします。

ランニングする

run

他にも go running　と言うことができます。日本語でも「ランニング」とよく言うので、実際に英会話で言う際にどうしても日本語発音になりがちです。しっかりと聞き取ってもらえるようにきちんとした発音を心がけましょう。また、日本語と同じようにジョギングはランニングと比べて強度の低いものを指します。

健康的である

fit

定期的に運動していて、心身ともに健康的と言ったニュアンスです。これと似た表現として、 in shape があり、こちらは良い体つきをしている、と言ったニュアンス。そして形容詞としての sound は病気や怪我などを負っていないと言う意味の「健康的な」です。また、 sound はよく safe とともに使われます。どちらも似た意味なので、日本語で言うと「歓喜」などがこれに当たるでしょうか。

トレーニングウェアに着替える

change into a sweatsuit

日本で「スウェット」は地味なルームウェアという認識で扱われることが多いですが、英語ではのトレーニングやルームウェアなどスウェット生地の衣類全般を指します。 sweatshirt と sweatpants の上下両方で sweatsuit のことです。